“Tubuhmu Bukan Batu: Jangan Biarkan Dirimu Kering Perlahan.”

Duniaislambumiindonesia.blogspot.com -  Allah menciptakan manusia dari tanah yang diberi kehidupan dengan air. Namun sering kali kita lalai menjaga anugerah itu. Tubuh kita bukan batu yang bisa dibiarkan kering tanpa rasa. Ia butuh perhatian, butuh air, butuh kita untuk peduli. Jangan biarkan dirimu mengering perlahan hanya karena kebiasaan kecil yang disepelekan.

Setiap hari tubuhmu bekerja tanpa henti, tapi kamu malah membiarkannya kekurangan air. Jangan tunggu sampai tubuhmu memberi peringatan keras. Mulailah minum air sebelum semuanya terlambat.Berikut 5 kesalahan fatal dalam meminum air putih—dan efek buruknya yang bisa bikin tubuhmu “teriak” minta perhatian.

1. Minum Hanya Saat Haus

Haus itu alarm terakhir, bukan sinyal awal.

Kalau kamu nunggu haus baru minum, artinya kamu membiarkan tubuhmu bekerja dalam mode darurat.

Efek buruk: otak lemot, badan cepat lelah, kulit kusam, dan konsentrasi amburadul.

Serius, kamu mau hidup dengan mode low-batt setiap hari?

2. Minum Banyak dalam Sekali Teguk

Ketika seharian cuek, lalu malamnya minum segalon sekaligus, itu bukan solusi.

Itu namanya nyiksa ginjal.

Efek buruk: pusing, mual, gangguan elektrolit, hingga tekanan berlebih pada ginjal. Kamu mau sehat atau mau bikin organmu kaget?

3. Mengganti Air Putih dengan Teh, Kopi, atau Minuman Manis

Minuman manis itu hiburan, bukan hidrasi.

Kafein itu teman galau, bukan penyelamat cairan tubuh.

Efek buruk: dehidrasi makin parah, gula naik, dan tubuh makin gampang capek. Kamu haus, tapi yang kamu minum justru bikin tambah haus.

4. Minum Setelah Makan Terlalu Banyak

Minum terlalu banyak setelah makan bikin kerja lambung melambat.

Makanan numpuk, enzim kerja lembek.

Efek buruk: kembung, pencernaan berat, gas, dan perut terasa "penuh sampah". Kamu makan enak, tapi akhirnya tersiksa sendiri.

5. Cuek dengan Kebutuhan Air Harian

Tubuhmu lebih dari 60% adalah air.

Kalau kamu ngisi bensin motor sampai penuh tapi tubuh sendiri kamu cuekin… itu ironi.

Efek buruk: darah jadi lebih kental, detoks lambat, kulit cepat tua, dan metabolisme ambruk.Kamu marah kalau HP lelet, tapi tubuhmu kamu biarin kehausan.

Bisa diambil kesimpulan bahwa "Kalau kamu sayang tubuhmu, isi dia dengan air, bukan alasan.Satu kebiasaan kecil—minum cukup air—bisa bikin energi naik, kulit glow, dan pikiran jernih.". Pilihan ada di kamu: mau sehat atau mau terus main-main dengan dehidrasi?

Menjaga hidrasi bukan hanya soal kesehatan, tetapi juga bentuk syukur atas nikmat yang Allah titipkan. Seteguk air yang tepat waktu bisa menjadi sebab kuatnya tubuh, jernihnya pikiran, dan semangatnya jiwa. Mulailah peduli sejak hari ini—karena tubuhmu adalah amanah, dan amanah tidak boleh dibiarkan kering.

Badrussalam Sukabumi, 19/11/2015