Ketika Sel Mulai Rusak: Tubuh Berbicara Lewat Rasa Kebas dan Nyeri

      Gambar tematik Iilustrasi sel tubuh, aliran.          darah, dan pembuluh darah.

Duniaislambumiindonesia.blogspot.com-

Tubuh manusia tersusun dari bagian yang sangat kecil namun amat menentukan yaitu sel. Sel adalah unit kehidupan terkecil, tempat semua proses vital berlangsung. Ketika sel sehat, tubuh terasa ringan dan bertenaga. Namun saat sel mulai rusak, tubuh akan “berbicara” melalui berbagai keluhan—kesemutan, kebas, cepat lelah, hingga nyeri dada.

Sel tidak bekerja sendiri. Ia membutuhkan makanan berupa protein, oksigen, dan air. Semua kebutuhan ini diantarkan oleh darah, yang dapat diibaratkan seperti mobil pengantar logistik, sementara pembuluh darah adalah jalannya. Jika jalan rusak atau mobil terhambat, suplai ke sel pun terganggu. Akibatnya, kerusakan sel tak terhindarkan.

Ciri-Ciri Sel Mulai Rusak

Kerusakan sel tidak selalu datang tiba-tiba. Ia sering diawali tanda-tanda ringan yang kerap diabaikan, di antaranya: Kesemutan dan kebas pada tangan atau kaki, Mudah lelah meski aktivitas ringan, Otot terasa lemah atau kaku, Sulit fokus dan cepat mengantuk

Nyeri dada atau sesak (bila terjadi pada sel-sel jantung).

Jika kondisi ini berlangsung lama, bisa menjadi sinyal bahwa suplai nutrisi dan oksigen ke sel tidak optimal—baik karena aliran darah terganggu, kualitas darah menurun, atau gaya hidup yang kurang sehat.

Agar sel tetap hidup dan berfungsi optimal, ada tiga kebutuhan utama: 

Pertama adalah Protein. Protein adalah bahan baku pembentuk dan perbaikan sel. Tanpa protein cukup, sel sulit beregenerasi.Sumber baik: telur, ikan, daging halal, tempe, tahu, kacang-kacangan.

Kedua Oksigen, Oksigen diperlukan untuk menghasilkan energi di dalam sel. Aliran darah yang lancar memastikan oksigen sampai ke seluruh tubuh. Kurang oksigen membuat sel “lemas” dan mudah rusak.

Ketiga Air,Air membantu mengangkut nutrisi, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan membersihkan sisa metabolisme sel. Dehidrasi membuat darah lebih kental dan memperberat kerja jantung.

Efek Sel Rusak pada Tubuh

Kerusakan sel tidak berdiri sendiri, dampaknya menyebar ke seluruh sistem tubuh: 

Saraf → kesemutan, kebas, nyeri menjalar

Otot → cepat pegal, lemah, sulit pulih

Jantung → nyeri dada, mudah capek, risiko sumbatan

Otot → mudah lupa, sulit konsentrasi

Sistem imun → tubuh mudah sakit

Jika dibiarkan, kerusakan sel bisa berkembang menjadi penyakit kronis seperti gangguan saraf, penyakit jantung, hingga gangguan metabolik.

Tips Sehat : Menjaga Sel, Menjaga Amanah Tubuh

Islam memandang tubuh sebagai amanah. Menjaganya adalah bagian dari ibadah. Berikut langkah sederhana namun berdampak besar: Minum air putih cukup (minimal 6–8 gelas/hari),Perbaiki pola makan ( perbanyak protein alami, kurangi gula dan makanan ultra-proses), Bergerak rutin ( jalan kaki 30 menit sehari melancarkan aliran darah

Atur napas), Kelola stres ( stres kronis merusak sel lebih cepat) dan 

Tidur cukup dan berkualitas serta Gaya hidup yang sehat.

Rasulullah ﷺ bersabda:

“Sesungguhnya tubuhmu memiliki hak atasmu.” (HR. Bukhari)

Kesemutan, kebas, dan cepat lelah bukan sekadar keluhan biasa. Ia bisa menjadi tanda bahwa sel-sel kita sedang meminta perhatian. Dengan memperbaiki asupan makanan sel, melancarkan aliran darah, dan menjaga gaya hidup, kita tidak hanya menyehatkan tubuh—tetapi juga mensyukuri nikmat kehidupan yang Allah titipkan.

Badrussalam,Sukabumi 23/1/2026

Referensi :

WHO. Healthy Diet & Physical Activit

Kementerian Kesehatan RI – Gizi Seimbang & Pencegahan Penyakit Tidak Menular

Kesehatan sel . Gaya hidup . Protein . Oksigen .Air.